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Einfach und zeitsparend.
Plane und erstelle einen ganz persönlichen Speiseplan, der zu dir und deiner Familie passt.

Sichere dir diese kostenlose Schritt-für-Schritt Anleitung inkl. Arbeitsblatt & Speiseplan-Vorlage und starte noch heute mit der Planung der Mahlzeiten für die kommenden Tage, auch wenn du keinerlei Vorkenntnisse hast.

Vorschau der Speiseplan Anleitung

Lerne mit dieser konkreten Anleitung, …

Begleit-Icon Zeit

#1. Die tägliche Zeit zum Kochen richtig zu Planen

Lerne, wie du richtig bei der Planung eines Speiseplans vorgehst, damit du im Alltag genug Zeit zum Vorbereiten deiner Mahlzeiten hast.

Begleit-Icon Sonne

#2. Deinen Alltag genauer zu betrachten

Jeder Tag ist irgendwie anders. Auch in Bezug auf die Mahlzeiten. Behalte deinen Alltag mit ein paar Fragen im Blick und plane so die richtige Menge an Mahlzeiten vor.

Begleit-Icon Kochen

#3. Wie du mit wenig Aufwand, mehr kochst

Du bekommst einige Tipps, die dir helfen ohne viel Mehraufwand gezielt Mahlzeiten vorzubereiten.

Begleit-Icon Rezept

#4. Fehler bei der Rezeptauswahl vermeiden

Erfahre, welche Fehler du unbedingt bei der Auswahl deiner Rezepte vermeiden solltest und was es zu beachten gibt.

Begleit-Icon Plan

#5. Speiseplan richtig aufsetzen

Befülle deinen Speiseplan mithilfe der Fragen vom Arbeitsblattes bewusst so, dass du auch die Zeit findest ihn Umzusetzen.

Eine Schritt-für-Schritt Anleitung, bei der alle Arbeitsschritte einfach und übersichtlich dargestellt sind.

Ich bin Janine und ich genieße die Zeit und den Komfort, welche ich durch das Vorbereiten unserer Mahlzeiten gewinne. 

Seit mehreren Jahren plane ich den Großteil meiner Mahlzeiten, erst nur für mich alleine, dann auch mit für meinen Mann und nun für unsere kleine Familie. Mit der Zeit habe ich mir ein umfassendes Wissen rund um das Thema Meal Prep (deutsch: Mahlzeiten vorbereiten) angeeignet, das ich nun sehr gerne mit dir teile.

Dich erwarten Impulse rund um gesunde Ernährung im Alltag für dich und deine Familie – einfache Praxis-Tipps und Tricks, aber auch immer wieder kleine Denkanstöße und Herausforderungen.

Wenn du dich gesund ernähren möchtest trotz stressigem Alltag und wenig Zeit, mit oder ohne Familie, dann bist du genau richtig bei mir.

Mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung machst du deinen ersten Schritt dahin, die täglichen Mahlzeiten für dich und deine Familie entspannt und effektiv vorzubereiten. Mit deinem persönlichen Speiseplan, entfällt die tägliche Frage, was es zu essen geben soll. Du kannst schon gezielt Zutaten oder ganze Mahlzeiten vorbereiten, weil du weißt, wie viel Zeit du wann hast und dementsprechend planst.

Also, worauf wartest du noch 😉. Ich, als dein Food Prep und Meal Prep Coach, zeige dir, wie es geht.

Janine mir Kiwi