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Schön, dass du hier bist

Ich bin Janine – Mama von drei Kindern und Gründerin von Mealpreperia.

Ich unterstütze Mütter dabei, ihre Abende entspannter zu gestalten –  

mit einer Essensvorbereitung, die im echten Familienalltag funktioniert.

Nicht perfekt.  

Nicht durchgetaktet.  

Sondern flexibel, fehlertolerant und realistisch.

Wenn du dich abends oft fragst  

„Was koche ich jetzt schon wieder?“

und dabei müde Kinder, wenig Zeit und ein volles Gedankenkarussell hast,  

bist du hier genau richtig.

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 Warum Essensvorbereitung für Familien oft scheitert

Im Internet sieht Essensvorbereitung oft so aus:

perfekte Küchen, stundenlanges Vorkochen, exakt geplante Wochen.

Das Problem:  

So lebt kaum eine Familie mit kleinen Kindern.

Ich kenne diese Abende aus eigener Erfahrung:

müde Kinder, Streit, Hunger, Zeitdruck –  

und das Gefühl, alles gleichzeitig halten zu müssen.

Klassisches Meal Prep scheitert bei vielen Müttern nicht,

weil sie etwas falsch machen,

sondern weil das System nicht zu ihrem Leben passt.

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Wie mein Ansatz entstanden ist

Essensvorbereitung war für mich nie ein starres Konzept,

sondern immer ein Gerüst.

Mit drei kleinen Kindern wurde mir klar,

wie flexibel dieses Gerüst sein muss,

damit es entlastet statt zusätzlich stresst.

An einem dieser Abende, an denen nichts mehr ging,

wurde mir klar:

Es braucht keine perfekten Pläne,

sondern kleine, tragfähige Schritte.

Ich begann:

– nur noch für wenige Tage zu planen  

– Mahlzeiten als kombinierbare Bausteine zu denken  

– kleine Vorbereitungen zu nutzen statt alles vorzukochen  

So entstand meine **chaosfeste Essensvorbereitung** –

ein System, das auch dann funktioniert,

wenn der Tag chaotisch war.

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Meine Haltung

/Ich glaube nicht an:

– starre Wochenpläne  

– Perfektionsdruck  

– „Du musst das nur besser organisieren“  

Ich glaube an:

– kleine Schritte  

– fehlertolerante Systeme  

– echte Entlastung  

– Essen, das körperlich **und** mental gut tut  

Kleine Kinder brauchen einfache Strukturen.  

Wählerische Kinder brauchen Optionen.  

Müde Eltern brauchen Lösungen, die auch im Notfall greifen.

Genau dafür ist Mealpreperia da.

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Mein fachlicher Hintergrund

Ich habe eine Weiterbildung zur **holistischen Ernährungsberaterin** absolviert.

Das bedeutet:

Ernährung wird immer im Zusammenhang mit Alltag,

Stress, Umfeld und Lebensrealität betrachtet.

Ich arbeite nicht mit Verboten oder starren Regeln,

sondern mit realistischen Veränderungen,

die dauerhaft machbar sind –

besonders für Familien mit kleinen Kindern.

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Was du bei Mealpreperia findest

Hier geht es nicht um Perfektion,

sondern um Alltagstauglichkeit.

Du findest:

– alltagstaugliche Rezepte für Familien  

– klare Hinweise, was sich vorbereiten lässt – und was nicht  

– Mini-Ideen für wenig Zeit  

– Entlastungsstrategien für stressige Abende  

– ehrliche Texte für Mütter, die bereits genug leisten  

Ohne Schuldgefühle.  

Ohne Druck.  

Mit viel Verständnis für echtes Leben.

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Warum ich das mache

Weil ich weiß, wie schnell man abends an die eigenen Grenzen kommt.

Und weil ich erlebt habe,

wie sehr ein bisschen Struktur beim Essen

den gesamten Familienalltag verändern kann.

Essensvorbereitung ist für mich kein Selbstzweck.

Sie ist ein Werkzeug, damit du:

– ruhiger durch den Abend kommst  

– weniger entscheiden musst  

– dich wieder ein Stück sicherer fühlst  

– nicht jeden Tag bei null anfängst  

Wenn du dir wünschst,

dass eure Abende leichter, planbarer und entspannter werden,

dann bist du hier genau richtig.

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Schön, dass du da bist

Wenn du magst, begleite ich dich ein Stück –

mit kleinen Impulsen für deinen Familienalltag.

Janine