Genervt vom stressigen und komplizierten Kochen für deine Familie?
Aus Zeitmangel greifst du oft auf Fertigprodukte zurück, kochst immer wieder das gleiche Essen oder bestellst lieber schnell was?
Es gibt viele Wege das Essen auch in wenig Zeit vorzubereiten. Meld dich zur 30-minütigen Mini-Beratung an. Im Gespräch verrate ich dir 3 Wege, mit denen meine Kunden und ich immer etwas Leckeres zur Hand haben. In max. 30 Minuten steht das Essen dann auf den Tisch.
*Gratis für eine befristete Zeit.
Ab sofort steht das Essen in max. 30 Minuten auf dem Tisch!
Wünscht du dir das auch? Aber ohne Fertigpizza und bitte Gesund? Suchst du immer nach neuen Rezepten und fertigen Einkaufslisten, weil dir die Ideen fehlen oder du sonst schon wieder das gleiche kochst wie sonst? Würdest du gerne den Kühlschrank aufmachen, die fertig vorbereiteten Zutaten nehmen und einfach los kochen oder vielleicht sogar eine schon fertige Mahlzeit einfach aufwärmen. Dann bist du hier richtig!
Clevere Familienküche mit System
macht dich fit für deine gesunde Küche auch in wenig Zeit. Lerne alles was du brauchst um mit möglichst wenig Zeitaufwand gesundes Essen für deine Familie und dich in max. 30 Minuten auf den Tisch zu stellen.
Trotz Zeitmangel Essen
selbst zubereiten
Tipps und Tricks, wie das Kochen nebenher läuft und du auch kleine Zeitfenster effektiv nutzen kannst.
Alltagstaugliche und kindgerechte Rezepte mit Abwechslung
Leckere Gerichte, die alle gerne Essen und die sich einfach zubereiten lassen.
Mit guter Vorbereitung
schneller ans Ziel
Lerne, die Zeit die dir zur Verfügung steht sinnvoll und effektiv zu nutzen.
Dein Speiseplan, so flexibel
wie du es brauchst
Du bist auf verschiedenste Situationen in deinem Alltag vorbereitet
Clevere Familienküche mit System funktioniert am besten in kleinen Schritten. Du wirst dich nicht überfordert fühlen müssen. Du gehst den Weg, den du gehen möchtest, mit Rezepten, die du kochen möchtest und kannst. Starre Pläne gehören der Vergangenheit an. Es geht darum, selbst gemachtes Essen auch im turbulenten Familienalltag möglich zu machen. Und das wird dir nicht nur Spaß machen, sondern dein Stresslevel reduzieren, so dass du deinen Fokus auf dir Wichtigeres legen kannst.
Fühlst du dich angesprochen?
Dann beginne jetzt deine Reise zu deiner Cleveren Familienküche mit System
Was andere sagen
Meine Vorgehensweise ist jetzt viel systematischer, was es mir im Alltag ungemein erleichtert.
„Meinen Kochalltag fand ich ich immer sehr zeitintensiv und nicht optimal. Der ständige Zeitmangel hat mich furchtbar genervt. Janine hat mir gezeigt, wie ich trotzdem in meinem Rahmen Essen zubereiten kann. Meine Vorgehensweise ist jetzt viel systematischer, was es mir im Alltag ungemein erleichtert. So kann ich schnell selbstgekochtes Essen auf den Tisch stellen, auch wenn es ein anspruchsvoller Tag war.“
Thanh Tra N.
Jetzt habe ich keinen Stress mehr den Wochenplan zu machen.
„Früher habe ich meinen Kochalltag als stressig, unkreativ, unausgewogen und zeitintensiv empfunden. Seit Janines Coaching habe ich keinen Stress mehr den Wochenplan zu machen, dadurch dass ich Rezepte schnell griffbereit habe. So ist schnelleres planen möglich und geht jetzt nebenbei ohne großen Aufwand. Sie kann viele Beispiele aus ihrem Alltag beschreiben, wo ich mich wiederfinde und hat mir die Angst genommen vor Meal Prep, weil es ein stetiger Prozess ist, welchen ich immer wieder anpassen und verbessern kann.“
Annika S.
Wir essen gesünder, weil wir durch die gute Vorbereitung, eher die Kühlschranktür öffnen
„Früher habe ich Kochen als langwierig, demotivierend und nervig empfunden und mit fehlte die Zeit. Durch Janine habe ich diverse Möglichkeiten der Vorbereitung kennengelernt und konnte mich von der einen Meinung was Meal Prep bedeutet lösen, sodass ich meinen Alltag in der Küche nun geschickter und entspannter gestalten kann. Wir essen gesünder, weil wir durch die gute Vorbereitung, eher die Kühlschranktür öffnen, als – wie sonst – den Schrank mit den Knabbereien aus der Tüte.“
Carmen Di P.
Über mich
Als Mama von zwei Kleinkindern weiß ich, wie schwer es ist alles unter einen Hut zu bekommen. Kinder, Job, Haushalt, Sich selbst und dann noch was möglichst gesundes und ausgewogenes kochen? Vor allem seit die Kinder da sind, ist meine Motivation gewachsen, ihnen mind. 80% selbstgekochte, ausgewogene Mahlzeiten anzubieten. Doch der Druck, den ich mir damit gemacht habe, war an so einigen Tagen einfach zu viel.
Also habe ich mir mein Meal Prep (Essen vorbereiten, mache ich seit 2015) wissen genommen und es Familientauglich gemacht. Denn mit Familie ist nicht nur Zeit ein wichtiger Faktor sondern auch Platz. Egal ob im Kühlschrank oder Gefrierfach.
Aller Anfang muss nicht schwer sein. Ich treibe dich nicht mit Peitschenhieben an. Ganz im Gegenteil. Motivation ist das Schlüsselwort. Gemeinsam bauen wir einen Weg auf den du bald auch allein findest und gehen kannst. Ich zeige dir Abzweigungen, kleine leichtere Umwege und Abkürzungen, wenn du nicht weiter kommst, es dir doch zu viel wird und wenn die Motivation doch mal Pause macht. Denn ich lasse nicht zu, dass du in einer Sackgasse versauerst.
Begib dich mit mir auf eine Reise, die dich zum stauen bringen wird. Glaub mir, kochen wird dir richtig Spaß machen und du wirst es genießen.
Aktuell bin ich zwar noch keine offizielle Ernährungsberaterin (ist in Arbeit 😉 ), aber ich kann dich mit jeder Menge Wissen und Praxis da unterstützen, wo für dich das größte Problem beim Essen kochen liegt. Ich habe verschiedene Strategien in unterschiedlichen Lebenslagen selbst ausprobiert und meinen Kundinnen geholfen eine erste Strategie für sich zu finden und auch wirklich umzusetzen. Das ist Wissen, was man in keinem Studium oder einer Ausbildung lernt.
Bist du bereit? Clevere Familienküche mit System wird dein Leben für immer verändern!
Starte heute deine Reise zu Essen vorbereiten auch in wenig Zeit – lerne, wie clevere Familienküche wirklich funktioniert. Meld dich zum 30-minütigen Mini-Beratung an und ich zeig dir 3 Wege, mit denen meine Kunden und ich auch mit wenig Zeit immer etwas gesundes vorbereitet und in max. 30 Minuten auf den Tisch bringen.